Американська асоціація психологів визначає майндфулнес як усвідомлення своїх внутрішніх станів і навколишнього середовища. Професорка психології з Гарварду Елен Лангер дає ще лаконічніше визначення: майндфулнес – це процес активного помічання нових речей. Йдеться як про зовнішній світ, так і про внутрішній стан людини. При цьому важливо помічати і спостерігати за тим, що відбувається «тут і тепер» – […]