Як зробити дистанційне навчання психологічно й фізично комфортнішим
Дистанційне навчання набуло поширення в Україні під час пандемії COVID-19, а з початком повномасштабної війни виявилося рішенням, яке дозволило дітям продовжувати навчання. Насамперед такий формат створює безпечні умови для дітей, які через завдані росією лиха не можуть відвідувати школу фізично, – у час війни це надважливо. Також дистанційне навчання дозволяє залишатися у вітчизняному освітньому процесі й підтримувати зв’язок з Україною дітям, які проживають в окупації або виїхали за кордон.
Разом із тим «дистанційка» створює певні ризики для психічного й фізичного здоров’я дітей, пов’язані з нестачею живого спілкування з однолітками, браком рухової активності та зосередженості.
Крім того, дистанційне навчання є джерелом стресу і для батьків, яким доводиться постійно контролювати навчальний процес, і для самих дітей, адже батьківський контроль зосереджений на одній дитині, тоді як вчитель приділяє кожному учню індивідуально значно менше уваги.
Як полегшити дітям процес дистанційного навчання
Дотримуючись певних порад, батьки, опікуни та вчителі можуть пом’якшити вплив на дітей негативних чинників, водночас сприяючи якіснішому розвитку дитини.
Поради батькам/опікунам:
- налаштуйте режим дня: чіткі години для уроків, відпочинку, сну, фізичних занять;
- обмежте екранний час: спонукайте дитину обходитися без комп’ютера у тих видах діяльності, де він не є обов’язковим, – читати паперові книжки, писати від руки тощо, а також робити перерви на фізичні вправи чи прогулянки;
- забезпечте збалансоване харчування та рухову активність – вони покращують настрій, концентрацію, сон і психічне здоров’я;
- заохотьте дитину до позакласних групових занять: спорту в секціях, творчих гуртків тощо – так дитина зможе отримати спілкування наживо з однолітками, якого не забезпечує онлайн-навчання;
- стежте за психоемоційним станом дитини: за настроєм, соціальною активністю, проявами тривожності – читайте про ймовірні ознаки емоційних труднощів дитини в цій публікації ЦГЗ. За потреби – проконсультуйтеся з психологом;
- звертайтесь до вчителів по допомогу, якщо у вас виникають технічні труднощі з інструментами онлайн-навчання.
І зберігайте спокій. «Дистанційка» частково перекладає на батьків нелегке завдання вчителів — стежити за дотриманням дитиною дисципліни протягом навчального дня. Як спілкуватися без агресії й контролювати роздратування – читайте в цій публікації ЦГЗ.
Поради вчителям:
- робіть обов’язкові перерви на рухову активність: включайте в урок паузи на короткі руханки;
- заохочуйте учнів більше взаємодіяти між собою в межах навчального процесу: організовуйте онлайн-зустрічі, групові проєкти, обговорення;
- забезпечте учням ментальну підтримку: онлайн-формат дозволяє рекомендувати дитині психотерапевта в будь-якій точці України та відкриває доступ до психологічної підтримки або менторингу, доступних через інтернет-платформи. Крім шкільного психолога Наприклад:
- проєкт «Поруч» надає психологічну підтримку й допомогу підліткам і батькам, проводить групові зустрічі підтримки в ZOOM та індивідуальні консультації з психологом;
- Teenergizer – міжнародний рух, який дає підліткам підтримку і прийняття, надає онлайн-консультації психологічної підтримки через чат.
- допомагайте батькам, якщо в них виникають труднощі з налагодженням навчального процесу дитини.
Дистанційне навчання – це і виклики, і можливості. Ключовим є партнерство між батьками та школою: відкрите обговорення, спільні дії та турбота про дитину.