Ментальне здоров’я – це ресурс, який допомагає людині жити, адаптуватися та відновлюватися
10 жовтня у всьому світі відзначається Всесвітній день ментального здоров’я, метою якого є підвищення обізнаності суспільства про важливість турботи про психічне здоров’я.
Ментальне здоров’я – це ресурс, який допомагає людині жити, адаптуватися та відновлюватися. В умовах війни турбота про нього стала такою ж важливою, як фізична безпека.
Україна крок за кроком будує систему підтримки ментального здоров’я, інтегруючи її в усі сфери життя. Надважливою складовою цього процесу є формування культури, в якій піклування про власний психоемоційний стан стає щоденною звичкою.
Координаційний центр з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України, який забезпечує супровід реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» – ініціативи Першої леді України Олени Зеленської, організовує комунікаційні активності до Дня ментального здоров’я.
Цьогоріч ключовим акцентом інформаційної кампанії є ідея «Дотики підтримки». Вона покликана показати, що прості щоденні дії та прояви людяності – погляд, усмішка, добре слово, обійми чи просто присутність – є потужним ресурсом не лише для конкретної людини, а й для її оточення. Це історії сили та внутрішньої стійкості, які починаються з кожного й відображаються в особистих розповідях та світлинах.
«Дотики підтримки» – це наша колективна історія тепла, нагадування про наші міцні людські зв’язки та опори. Наша підтримка одне одного «живе» у різних форматах – вона ніби камінці, по яких стрибають. Іноді ми стаємо один для одного такими камінцями. Ми зможемо витримати, якщо є за кого триматись.
Формати прояву дотиків підтримки:
- Тілесні – дотик, обійми, рука на плечі;
- Предметні – речі з історією (іграшка, листівка);
- Побутові – турбота у щоденних деталях (бутерброд у холодильнику, квітка у вазоні);
- Соціальні – допомога в магазині, мисочка з водою для тварин;
- Духовні – молитва, тиха присутність, спільне мовчання.
Чому важливо фіксувати теплі дотики підтримки? Відповідають українські та міжнародні соціологічні дослідження:
- Рівень щоденного стресу та тривоги майже вдвічі вищий у людей, які не мають якісної соціальної підтримки;
- Люди з низьким рівнем соціальних зв’язків у 6 разів частіше оцінюють своє життя як «страждання»;
- Люди з міцними соціальними зв’язками в 3 рази частіше оцінюють своє життя як «процвітаюче» (матеріальний, емоційний та духовний добробут);
- Дорослі, які часто спілкуються з близькими, є більш адаптованими. Здатність ділитися з рідними як хорошими, так і поганими подіями, прямо пов’язана з вищим рівнем психологічної адаптованості;
- Обговорення почуттів і переживань з батьками сприяють більшій адаптованості дітей до стресу. Діти, які рідко обговорюють свої почуття з батьками, мають більше труднощів у подоланні стресу;
- Батьки дітей, які краще адаптуються до стресу, активно залучаються до їхнього життя: розмовляють про почуття, діляться власним досвідом, пояснюють ситуацію, проявляють фізичну підтримку, як-от обійми.
Покажіть свої теплі моменти підтримки, щоб кожен і кожна могли впізнати себе, згадати свій дотик, свою розмову, своє «я поруч». І відчути силу теплих дій. Бути поруч – це вже багато!