Вересень – Місяць обізнаності про запобігання самогубствам

Мета Місяця обізнаності про запобігання самогубствам — підвищити рівень поінформованості щодо запобігання самогубствам і зменшити стигму, що заважає людям ділитися переживаннями та вчасно отримувати допомогу. Замовчування своїх почуттів — лише поглиблює біль. Промовлені слова підтримки чи прохання про допомогу можуть врятувати життя. 

Протягом вересня Центр громадського здоров’я розповідатиме: 

• як розпізнати ознаки суїцидальної поведінки;
• які бувають фактори захисту та фактори ризику самогубств;
• як правильно підтримати людину в кризовому стані;
• куди звернутися по допомогу — телефони довіри, онлайн-ресурси тощо;
• про роль підтримки оточення в запобіганні кризовим ситуаціям;
• про важливість створення безпечного середовища без осуду й стигми для запобігання суїцидам тощо.

Базові навички психоосвіти допомагають запобігти самогубству

Розуміння причин появи суїцидальних думок і намірів, уміння розпізнавати тривожні сигнали, знання про фактори ризику, фактори захисту та доступні ресурси професійної підтримки — усе це є базовими навичками психоосвіти, які дають змогу надати допомогу собі та тим, хто поруч. Вони дозволяють:

• вчасно розпізнати кризу. Базові навички дають змогу виявити ознаки суїцидальної кризи у себе або у близьких людей ще до того, як ситуація стане критичною. Чим раніше ви помітите ці сигнали, тим швидше зможете запропонувати чи звернутися по допомогу;
• надати ефективну підтримку. Варто знати, як правильно спілкуватися з людиною, яка перебуває у кризі, без осуду, як виражати турботу та розуміння, куди можна звернутися по професійну допомогу; 
• зміцнити власні ресурси. Базові навички психоосвіти — це не лише про підтримку інших, а й про турботу щодо власного психічного здоров’я. Розуміння своїх емоційних потреб і вміння вчасно звертатися по допомогу дозволяє запобігти виникненню кризи;
• зменшити стигматизацію. Знання механізмів появи суїцидальних думок та поведінки допомагає позбутися упереджень. Розуміння, що суїцидальність — це не прояв слабкості, а наслідок сильного емоційного болю та виснаження, створює атмосферу, в якій люди не бояться говорити про свої почуття та шукати допомогу.

Самогубству можливо запобігти. Навіть якщо труднощі здаються нездоланними та видається, що все навколо втратило сенс, життя точно варте того, щоб мати продовження. Людський досвід доводить, що найважчі періоди змінюються на нові сенси, можливості та ресурси.